Individuele leefstijlcoaching

Waarom kiezen voor een leefstijlcoach?

Een leefstijlcoach behandelt geen ziektes en lost je problemen niet op, maar werkt samen met jou toe naar jouw stip op de horizon.

  • Dit kan te maken hebben met ‘meer energie hebben’, ‘rust voelen’, ‘in balans komen’.
  • De leefstijlcoach onderzoekt met jou de mogelijkheden van dagelijkse leefgewoontes die je helpen om dat doel te bereiken. Bijvoorbeeld op het gebied van dagindeling, omgaan met stress, voeding, slaap of bewegen.
  • De leefstijlcoach zorgt dat je die gezonde gewoontes traint en dat je zelf begrijpt hoe het bij jou werkt. Hierdoor krijg je steeds meer grip op het toewerken naar jouw ‘stip op de horizon’.
“Rust in m’n hoofd, heerlijk. Ik plan nu veel meer vooruit. Heb een kalender aangeschaft. Daarop staat wat we eten en wanneer ik ga sporten. Klinkt saai, maar geeft veel rust. Voor mijn gezin is dit ook lekker duidelijk.”

De meest voorkomende verander-wensen die wij tegenkomen zijn:

  • fit en energiek zijn;
  • afvallen en op gewicht blijven;
  • meer rust ervaren in de drukte;
  • ongezonde gewoontes aanpakken.

Om je doel te bereiken, zullen waarschijnlijk allerlei thema’s gecombineerd worden. Bijvoorbeeld:

  • slaap
  • ontspanning
  • voeding
  • bewegen
  • hormoonhuishouding
  • dagindeling
  • stressmanagement
  • communicatie
  • mindset
  • zingeving

Het draait hierbij om de juiste – relatief makkelijke – keuzes te leren maken. Keuzes die jou helpen én die bij je passen.

“Dacht dat je alleen kon afvallen door minder te eten. Maar ik ‘moest’ beginnen om mijn slaappatroon te veranderen. Nu ben ik lichter én heb ik meer energie. Doordat ik meer puf heb, heb ik het wandelen weer opgepakt. En wat denk je… hierdoor slaap ik ook weer beter.”

De leefstijlcoach zorgt er samen met jou voor dat je je plan in slimme stappen verdeelt, zodat je voortgang boekt. Dit maakt dat je vertrouwen en motivatie opbouwt en jezelf blijft ontwikkelen. Je zult snel plezier krijgen in het verbeteren van je dagelijks leven en beloond worden door de resultaten die dat oplevert!

Tarieven voor particulieren

Vrijblijvend advies gesprek en kennismaking
gratis, maximaal 30 minuten

Coaching

Intake 1,5 uur + 3 sessies van 45 minuten:
€ 400,- inclusief btw

Intake 1,5 uur + 6 sessies van 45 minuten:
€ 700,- inclusief btw

Strippenkaart van 450 minuten:
€ 850,- inclusief btw

Tarieven voor bedrijven

Leefstijl Centrum Rotterdam biedt ook leefstijlcoaching voor jouw werknemers.

Meer informatie

N.B.

  • Deze tarieven gelden per 1 januari 2023.
  • Een afspraak kan tot 24 uur van tevoren worden afgezegd. Bij afzegging binnen 24 uur wordt het gesprek alsnog gefactureerd.
  • De strippenkaart is 1 jaar geldig.