Mindful wandelen
Vijfweekse cursus windful wandelen
De mindful wandelen cursus heeft als doel om jou beter laten te ademen, zodat je gemakkelijker en beter leert lopen. Met als het belangrijkste eindresultaat: meer energie.
Lijkt het je leuk om in groepsverband te leren hoe je mindful kunt wandelen? Dan is deze vijfweekse cursus mindful wandelen iets voor jou. De cursus is geschikt voor iedere wandelaar.
De cursus is zo opgezet dat zowel de gevorderde als de beginnende wandelaar kan meedoen. Het mooie van de cursus is dat je de mindfulness en ademhalingstechnieken niet alleen tijdens het wandelen toepast, maar ook kunt gebruiken in je dagelijks leven. Hierdoor krijg je meer energie en minder stress.
Voorbeeld van een cursusdag
09:30 uur: Rustig inlopen of andere opwarmende oefeningen
09:45 uur: Ademhalingstechnieken, Yoga en Core Stability oefeningen
10:00 uur: Beter leren lopen, lopen als beleving, beter leren voelen
10:20 uur: Wandel kern specifiek gericht op diverse ademhalingstechnieken
10:45 uur: Cooling down en Body Scan
11:00 uur: Einde cursusdag
Resultaat
- Meer energie door een betere ademhaling, betere focus, makkelijker lopen, beter kunnen ontspannen.
- Je wandelcarrière krijgt een nieuwe impuls door alle technieken die je leert.
Kosten
De cursuskosten bedragen € 95,– voor 5 bijeenkomsten van 1,5 uur.
Voor een individuele cursus geldt een ander tarief.
Het ziet er misschien wat vreemd uit, maar die pleister helpt ontzettend goed bij het oefenenen met de neusademhaling. En we lachen samen wat af.